觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/284.html

登山耗體力，不提前做好身體準備可不行！

本期講師：川藏隊技術總監 高度

本期要點：心肺耐力和肌肉耐力的重要性及訓練方法

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/285.html

十分鐘了解攀登雪山需要用到的服裝

本期講師：川藏隊創始人 蘇拉王平

本期要點：攀登服裝大匯總

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/286.html

視頻解析12項個人技術裝備

本期講師：川藏隊技術總監 高度

本期要點：攀登雪山需要用到的個人技術裝備

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/287.html

戶外登山四大件使用攻略

本期講師：川藏隊創始人 蘇拉王平

本期要點：背包、帳篷、防潮墊和睡袋的使用方法

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/288.html

這些登山“小”配件，千萬別忽視

本期講師：川藏隊技術總監 高度

本期要點：登山中的個人裝備配件及路餐

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/289.html

攀登七千米以上雪山，需要準備哪些裝備？

本期講師：八千米山峰負責人 澤勇

本期要點：七千米以上個人裝備介紹

觀看鏈接：http://www.nmz168.com/detail/290.html

從攀登入門到8848，雪山之路該怎么走？

本期講師：川藏隊創始人 蘇拉王平

本期要點：雪山成長記·什么樣的雪山適合你攀登

學完課程，開啟攀登之路吧