劉政 · 田海子: 進階8000米級雪山的臺階
2017年01月24日 所屬：雪山成長記
雪山成長記
記錄每一個有夢想和情懷的人
與山峰的相遇
本期分享嘉賓 | 竹隱清風
C2營地
大本營
田海子頂峰
在田海子頂峰拍攝的貢嘎的側峰
在頂峰拍攝的照片，此時貢嘎已經被云海遮住了
回望頂峰
問題1：據說田海子山最后的大冰壁和大雪坡，讓人非常崩潰，但景色絕佳，請問
有滑墜的風險嗎？在爬這一段時，行進步伐上有沒有什么技巧可以更節省體力？
答：我個人認為田海子從5500米往上就是不斷的冰坡，雪坡，冰壁攀登很困難，為
了我確保安全，川藏隊用1700米路繩作保護，難點是路線長，暴露感強，滑墜風險
大，同時風景也絕佳，但是登山安全第一，心思一定要放在腳下，操作上要非常小
心，我們是兩人結組的，還有路繩保護，所以只要你小心行走，一般還是沒有什么
問題，整條線路還是很安全。但是和天氣還有一些原因，主要還是用心細心，掌握
基本的登山技巧。
節省體能是每座山都需要的學會的，而不只是田海子山，我們體能都不是無限的，如何
學會在雪坡行走，冰壁的攀登？這些都是很有講究的。我個人體會是我爬半脊的時候是
沒有學會的，當時在半脊C2營地，碰到了一個加拿大的登山者，他教我要走一步喘喘
氣，走一步喘喘氣，我當時還無法感覺他說的。到了爬雀兒山的時候就有一點點感覺
了，但是體會還不是很多，也只想著拼命往上走。
后來去了北坳，當時帶隊我們的協作就告訴我們，要學會按自己的節奏走，合理分配自己
的體能，不要休息很久，呼吸其實也是一種休息，那時候開始我就開始練，直到2014年去
爬慕士塔格，當時也是跟隨川藏隊去的，爬那個大雪坡的時候才找到了呼吸的感覺，這個
不是很容易能找到，找到自己適應自己的呼吸的感覺，和換氣的時候如何和腳步的節奏配
合，找到了這個感覺就不那么累了，體能也感覺很充足了，實際上找到自己的節奏就是找
到了攀登的技巧，這樣你才能節省體能，攀登才能更加的順利，也能夠更容易的克服困難。
問題2：請問劉老師：田海子的大冰壁需要攀冰技術嗎？什么樣的人需要做好什么準備，體
能、物質...
答：田海子需要攀冰的技術，但不是單純的攀冰技術，因為他不像專業的攀冰的冰壁，不像我
們在雙橋溝練的攀冰，是很直立的冰壁的攀冰技術，那樣的攀冰要求是很高的，實際上田海子
還沒有達到那樣的斜度，那樣的垂直的冰壁的難度，但是田海子的難，難在它的高海拔，當你已
經達到5500米以上的海拔的時候，而且暴露感很強，體能也已經消耗了非常之多，這時再爬一個
冰壁，操作容易失誤，動作不容易做到位，技術操作能力會下降，所以就十分的困難。
攀登田海子我個人的建議是：
一、提前半年以上鍛煉，一個星期至少有五天訓練，三公里以上的慢跑，這是慢跑不一定要快跑，
練自己的體能；
二、練臂力，在家或者健身房做一些器械的訓練；
三、加強腿部攀登的訓練，雪坡冰坡攀登需要用到腿部的的力量。這個我主要是通過負重爬樓梯，
每次負重在20斤左右，一次爬90層樓（30樓爬三次），就這樣通過負重訓練來增強腿部的力量。
問題3：我有點老寒腿，但一直向往著自由美麗的雪山，想請問劉老師，我這樣可以爬雪山嗎，
如果爬需要做那些訓練以及做什么樣的保護？
答：我個人的認為：訓練可以改變人現有的身體的狀況，我覺得這位朋友可以先到醫院去做一個全
面的檢查，然后根據檢查的狀況來改變，如果問題不是很嚴重都是可以改變的，其實任何戶外活動
都有困難，都有自己或多或少的身體上的問題，這些都對攀登雪山不利，但是也都是可以克服的，
通過鍛煉和訓練，掌握自己的弱點和強項，針對性的有目的訓練，其實雪山攀登就是一種超越，要
超越自己，其實我們自己才是最大的障礙。
身體的問題一般來說都可以通過鍛煉來改變，當你一旦改變了自己身體的狀態，戰勝了自己，超
越自己，達到了新的高度，你會非常愉快，增加生活的信心，更多的激發去雪山的熱情。
問題4：當你攀登過世界最高的山峰后，再回到較低海拔攀登的時候心態是否有變化？是怎樣的
不同？
答：對于這個問題我其實也在很困惑，也在探究，登山其實會改變人的狠多方面。從生理方面來
說，長期的高海拔生活，從醫學研究來看，對大腦是有一定的傷害的，比如記憶力的衰退，頭發脫
落，性格變得急躁，這些是不利因素。但從另一方面來說，經過一段時間雪山的連續攀登，雖然人
有時登了雪山會急躁，但是很多時候更喜歡安靜，喜歡思考，特別是攀登雪山過程中對孤獨，對痛
苦的超越過后，會讓我們對人生有了新的看法，感到這樣的困苦都挺過來了，還有什么困難能達到
自己呢？到了雪山，看到了雪山的雄偉壯大，自然氣候的瞬息萬變，一個雪崩的強大額摧毀力，也
讓人感到人類社會的渺小，不愿為小事而煩惱，內心更為的淡定，變得更珍惜生活中的幸福，發現
生活的美了。
5、請問劉政委您在登頂珠峰的時候看到了些什么，那種境界您還清晰么？請回憶之后再回答！
答：珠峰是很多人的夢想，所以大家對珠峰還是很感興趣。如果說大家要聽真話的話，那我只能告
訴你，其實，我當然除了感到珠峰的偉大，更多的是恐懼。
有人說攀登珠峰的人是不怕死的，我不知道其他隊友的心情，但是說實話，就我個人來說，我根本沒
有想到死亡這兩個字，一個心都撲在了珠峰上，只想著往上爬，過程中非常困難，放棄的感覺經常圍
繞在腦際，這時放棄是一件很簡單的事，只要一放棄，馬上就可以回到拉薩，回到成都，過上好日
子，但是堅持卻很難。
夢想和困難一直在心中較勁，走過來真的千辛萬苦，頂峰的風景，新的世界，吸引著我，也是自己心里
支持下去的唯一的理由，就像電視里獲獎嘉賓要提前想好獲獎感言一樣， 我在下面就一直夢想著到了頂
峰我要說些什么，其實到了頂峰，我是一句話也說不出來了。
一路的壓抑，壓著自己，登頂時候，那種感覺，情緒抑制不住，爆發出來了，我就哭了。后來我的心里醫
生告訴我是因為壓抑太久了，哭釋放壓抑的情緒，不然會有得抑郁的危險。如果問我在頂峰看到了什么，
我看到了死亡離我如此之近，我在想我該如何安全的下去。
下撤過完頂峰下面8800米左右的最危險的橫切，我心里松了一口氣，我就想坐下來休息一下，我的向導告
訴我千萬坐，不能休息，他用很嚴重的表情指我看一個地方，我沒有料想到是尸體，就是在第三臺階的那
個著名的藍色衣服的尸體，我馬上轉過頭來，他告訴我一定要活著下去。
下完第一臺階的時候，我的向導告訴我：你安全了！我其實不知道我走到哪里了，只知道一直走一直走，他
告訴我，我才知道原來我已經走完三個臺階，安全了。我看著他，我當時很感動，因為我們是連在一起的，
而我的操作能力肯定沒有他強，我出問題，就會把危險帶給他，所以真的是一起登山的都是兄弟。
在珠峰頂可以看透人生很多東西，我也感受到了生命的脆弱，世界太強大，好好活著，做自己認為有意義的
事，喜歡做的事，這樣的人生才是最有意義的。感謝大家！
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